L’importanza di una corretta postura per un buon equilibrio

C’è una connessione piuttosto stretta tra corretta postura del corpo e benessere complessivo di un individuo. Ogni giorno siamo esposti a stress di ogni tipo, ci muoviamo continuamente e spesso dobbiamo sostenere lunghe sessioni di lavoro seduti di fronte al computer.

L’armonia del nostro organismo è delicata, ecco perché è così importante prendere alcuni minimi accorgimenti per evitare l’insorgere di disturbi, come ad esempio lo sviluppo di un atteggiamento scoliotico. Quest’ultimo consiste in una lieve deviazione della colonna vertebrale (non è strutturale, come invece nel caso della scoliosi) dovuta ad alcuni vizi posturali e spesso diffusa tra bambini e adolescenti che non fanno sufficiente movimento, tengono posizioni scorrette a lungo o si caricano di pesi eccessivi per andare a scuola.

In generale, il fatto di riuscire a compiere ogni attività con un buon equilibrio grazie al mantenimento di una postura corretta potrà consentire di affrontare con serenità la propria giornata, acquisendo maggiore consapevolezza di sé ed evitando che muscoli e articolazioni vengano sottoposti a sforzi non calibrati per le loro reali possibilità.

In tal modo sarà possibile ridurre il livello di usura delle parti del corpo sollecitate e pure quello delle eventuali infiammazioni che portano a sentire un diffuso dolore. Tra le cause delle cattive abitudini posturali possiamo annoverare innanzitutto le abitudini di vita di tipo eccessivamente sedentarie.

Anche il sovrappeso, le posture statiche come la seduta davanti al computer e altre tensioni dovute a lavori faticosi si scaricano sull’organismo – in particolare sulla colonna vertebrale e i muscoli – rompendo il più delle volte l’armonia. Anche problemi ai denti oppure la presenza di alluce valgo possono creare difficoltà di postura.

Rischi e conseguenze di una cattiva postura per l’organismo

Il benessere psicofisico, così importante nel mondo moderno, passa attraverso un equilibrato movimento del corpo che – a sua volta – concretizza un corretto approccio alla quotidianità e un’apertura al mondo.

Ogni struttura all’interno dell’organismo ha una sua specifica mobilità: una scorretta postura può dar luogo a delle asimmetrie che configurano problematiche di tipo fisico e organico. Ecco perché, per scongiurare la comparsa di dolori e disagi, è necessario prestare attenzione ai campanelli d’allarme che richiedono di intervenire con il supporto medico.

Labirintite, cefalea e disturbi di respirazione sono solo alcune delle conseguenze del tenere una scorretta postura troppo a lungo. Esistono delle buone abitudini da prendere in considerazione per evitare simili disturbi: è questo il principale obiettivo di quella che viene chiamata igiene posturale.

La prima e più importante regola è anche un suggerimento da ricordare ogni giorno: evitate di mantenere per troppo tempo posizioni statiche o innaturali. Se ad esempio state molte ore al PC, alzatevi più volte e muovetevi per sciogliere i muscoli anche per pochi minuti ma con continuità.

Fate inoltre attenzione ai movimenti della testa – e al mantenimento della sua centralità – ma anche a quelli dei piedi, dal momento che un’alterazione del loro appoggio può avere conseguenze su tutto il corpo. È importante mantenere anche un corretto posizionamento del baricentro nella stazione eretta, sarà utile lavorare per rafforzare i muscoli addominali.

Infine non bisogna dimenticare quanto conta una corretta respirazione, che dovrà interessare sia la parte toracica superiore che quella inferiore per irrorare nel modo migliore il nostro organismo di ossigeno.