Benessere personale: alcuni consigli

Aprendo il vocabolario alla parola “benessere”, troviamo la seguente definizione: “stato armonico di salute, di forze fisiche e spirituali”. Poche parole, che inquadrano esattamente, però, cosa significhi realmente questo vocabolo, usato spesso a sproposito o in modo approssimativo.

Il benessere, infatti, è un insieme di elementi che non racchiudono soltanto aspetti di carattere strettamente fisico o estetico, ma includono, a tutto tondo, caratteri di natura psicologica. Gli studi effettuati negli ultimi quarant’anni testimoniano efficacemente come il benessere mentale sia di primaria importanza per ogni singolo individuo. Ed esso non può essere compensato totalmente da una perfetta cura del proprio corpo.

L’importanza del fattore psicologico

Tra gli aspetti importanti, quello affettivo riveste, indiscutibilmente, carattere prioritario. Indipendentemente da quanto recita la carta d’identità di ciascuno di noi, vivere rapporti familiari sereni ed armonici è il primo indispensabile step per ottenere un adeguato equilibrio psichico, il più importante per i ragazzi sotto i dodici anni.

Oltre alla famiglia, è estremamente importante disporre di una vita sociale stimolante ed appagante, riuscire a creare amicizie solide, strutturate, in grado di resistere nel tempo. La parola “amicizia”, in tal senso, viene spesso abusata, usata talvolta a sproposito. Col passare degli anni, infatti, si comprende appieno come il numero dei conoscenti sia elevato, ma di amici “veri” ne esistano pochi.

Nel percorso di maturazione di una persona, la sfera affettiva dev’essere inevitabilmente accompagnata da una vita sessuale soddisfacente, altro requisito essenziale per disporre di un equilibrio psico-fisico eccellente. Ottenere benessere sessuale non è certamente semplice: ogni persona, per quanto ovvio, si sente appagata in modo differente.

Esistono, tuttavia, alcuni utili supporti, come i plug anali che vende Easytoys, che sono in grado di regalare piacere e benessere non solo individualmente, ma anche, se non soprattutto, nel rapporto di coppia. Strumenti in grado di rompere la monotonia. E rendere più vivace, vario ed interessante la propria relazione.

L’importanza di una corretta idratazione

Se fino a questo momento abbiamo analizzato, in buona sostanza, gli elementi psicologici più importanti per ottenere benessere, ora andremo ad analizzare quelli che riguardano il benessere del corpo, al quale tutti noi dobbiamo prestare la massima attenzione: un corpo sano, infatti, consente di vivere più a lungo ed in modo decisamente più soddisfacente.

È estremamente importante, ad esempio, idratarsi correttamente, al fine che il nostro corpo risulti sempre in uno stato eccellente. Bere almeno 1,5 L d’acqua al giorno è un mantra imprescindibile, regola tutte le principali funzioni dei nostri organi, migliora la pelle (e di conseguenza il nostro aspetto) e stimola la diuresi.

Dormire, fattore di vitale importanza per il nostro benessere

Un corpo sano passa, inevitabilmente, da una corretta alimentazione, che passa anche da alcuni riti da ripetere quotidianamente. Mangiare cibi salutari ad orari regolari, ad esempio, è di grande supporto per il nostro benessere fisico. Meglio, in tal senso, effettuare piccoli pasti ma più volte al giorno, inserendo qualche spuntino nutriente (frutta, cereali, yogurt, etc..)

Un altro aspetto di vitale importanza, poi, è il riposo. Molti soggetti, purtroppo, sottovalutano quanto sia importante dormire, elemento fondamentale per dare linfa vitale al nostro corpo e consentirci di vivere appieno la giornata successiva. Si stima che gli italiani dormono – mediamente – circa 6,5 ore a notte. Troppo poco, secondo quanto dice la scienza.

Il nostro corpo, infatti, necessita di almeno 8 ore di riposo, che dovrebbero essere effettuate sempre con le medesime modalità, sia per quanto concerne l’orario in cui coricarsi che quello nel quale svegliarsi: creare una “routine” del sonno è quanto di meglio possiamo regalare al nostro organismo, i cui benefici si potranno constatare, tangibilmente, col passare del tempo.