Addio Cellulite: combattila a tavola con questi alimenti | Top ten vincente

Cellulite? Addio con questi cibi. Come può aiutare l’alimentazione con il combattimento dell’inestetismo più odiato dalle donne? Così! Ecco i 10 cibi alleati. 

Dici ‘cellulite’ e dici ‘panico’, soprattutto nelle donne. Non esiste la formula perfetta per eliminare completamente la cellulite ma una dieta equilibrata può aiutare nel migliorare l’aspetto della pelle e a ridurre la visibilità della cellulite. In questo articolo, andremo a vedere come una dieta anticellulite basata su alimenti specifici possa aiutarti a ottenere una pelle più liscia. Prima di approfondire tutti gli alimenti che possono aiutare a diminuire la cellulite, è importante comprendere quali siano le cause.

La cellulite nasce nel momento in cui il tessuto adiposo si ammassa sotto la pelle, penetrando contro il tessuto connettivo e facendo nascere delle piccole depressioni. Questo peggiora con l’età, il genere, l’ereditarietà, l’equilibrio ormonale e lo stile di vita possono influenzare la nascita della cellulite.

I 10 alleati in cucina per combattere la cellulite

Per combattere la cellulite esistono dei cibi alleati nella missione. Questi sono: frutta e verdura fresca, ricche di antiossidanti, vitamine e minerali che aiutano a migliorare la salute della pelle e a ridurre l’infiammazione. Bere molta acqua è importante per mantenere il corpo ben idratato: bevi almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. Opta per proteine magre, come carni magre, pesce, uova, legumi e latticini a basso contenuto di grassi. Scegli cibi ricchi di acidi grassi omega-3. Dalle proprietà antinfiammatorie, essi possono migliorare l’elasticità della pelle: mangia salmone, sardine, noci e semi di lino. Mangia cibi integrali, come pane integrale, pasta integrale e riso integrale. Ancora, il tè verde aiuta a migliorare la circolazione e ridurre l’aspetto della cellulite. Scegli alimenti ricchi di vitamina C. Agrumi, peperoni, broccoli e fragole aiutano a mantenere la pelle elastica.

Evita questi cibi

Continua a prendere nota: adesso passiamo ai cibi da evitare assolutamente. Inseriscili pure nella black list! Evita tutti gli zuccheri e carboidrati raffinati: possono contribuire all’accumulo di grasso e all’infiammazione. Limita dolci, cibi fritti e cibi ad alto contenuto di zuccheri. Vacci piano con il sale. Esso può causare ritenzione idrica, che può aumentare l’aspetto della cellulite. Non assumere grassi saturi e trans. Riduci il consumo di grassi saturi, presenti in carni grasse, latticini interi, e grassi trans, trovati nei fritti. Riduci l’alcool: potrebbe danneggiare la circolazione e contribuire all’infiammazione. 

Associare la dieta sana ed equilibrata all’attività sportiva aiuta a mantenere il peso corporeo adeguato e l’idratazione sufficiente può aiutarti a ottenere i migliori risultati nel ridurre la visibilità della cellulite. Contatta sempre il medico prima di modificare, in modo drastico, la tua dieta.